电脑族的饮食建议

chbid · 发表于 2003-2-23 22:19:11

当今，电脑的使用越来越广泛，给人们的工作、学习、生活带来了极大的方便。但是，电脑也会给操作人员带来了有碍健康的因素。为预防电脑族的职业病，必须注意合理的膳食、营养结构。

1、多吃蛋白高的食物

蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

2、多吃含维生素高的食物

它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷质。

4、多吃健眼的食物。

这类食物有动物内脏和奶油、小米、胡萝卜、黄花菜、枸札子及各种新鲜水果。

lise · 发表于 2003-2-23 22:24:58

多谢了！ :twisted:

chbid · 发表于 2003-2-23 22:27:05

健康是福

joe.ye · 发表于 2003-2-24 10:29:49

咦，看来好像不只是针对电脑族的呀。
大家都一样。

chbid · 发表于 2003-2-24 18:36:20

大家好才是真的好

JUNKOBE · 发表于 2003-2-24 21:18:26

先天下之忧而忧，后天下之乐而乐！！

chbid · 发表于 2003-2-24 22:16:07

你健康，我快乐

fengzi · 发表于 2003-2-26 18:17:42

银鱼？青鱼？都没有听说过。
哪里有卖啊？
我想你所说的那些是很好，不过，
我大多时间都用来陪我的电脑和女朋友，
没有想过去超市买这些东西

火警119 · 发表于 2003-2-26 18:40:52

这些可都是菜市场的啊！

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